總有人向我暗送秋波，但我怎麼送不出去？這些情況導致眼睛生病！

都說眼睛是心靈的窗戶，什麼暗送秋波、目光如炬、秋水明眸、脈脈含情，不都得靠眼睛來表達嘛。而且很多粉絲看見老王真人後，都這樣誇老王：王老師，您的眼睛真小，不過非常有神、很閃亮！

其實甭管是大眼還是小眼，我們都要好好保護不是，眼睛這扇窗戶要是保護不當，問題就大了！

累了以後就會流淚，數著我給的傷悲，為什麼我總讓你憔悴，別說我的眼累你無所謂，看我流淚你頭也不回，哭過了淚乾了心變成灰……

雖然歌詞被老王改過了，可是句句唱的都是老王內心最真實的表達。

【前言】

生活中，對於我們正常人來說，所接收到的大部分信息都是通過我們的眼睛。因此, 眼睛對於我們的身體和心理健康都是非常重要的。但是，現在的生活中，幾乎任何時候我們都離不開電子化產品：上班離不開電腦，下班離不開手機，就連站在地鐵上，坐在餐桌旁，躺在床上，甚至是坐在馬桶上的時候，我們的眼睛也無時無刻地盯著電子汙染源。

我國2013年的統計數據顯示：小學生中近視的發生率已經達到40%。成人中乾眼症、視疲勞、白內障、黃斑變性等疾病的發病率逐年增高。如何保護眼睛成為我們的有一個健康課題！

【你了解自己的眼睛嗎？】

我們的眼睛的結構包括眼球壁和眼球內容物兩部分構成。其中眼球壁分為纖維膜、色素膜以及視網膜。

眼睛最外層的纖維膜主要起保護作用，它由角膜和鞏膜兩部分組成。角膜、鞏膜非常堅韌緻密，可以維持眼球形狀和保護眼球內部組織；而透明的角膜相當於照相機的鏡頭，是光線進入眼球的最前線。

位於眼睛第二層的色素膜也被稱為葡萄膜，含有豐富的血管和色素。豐富的血管不僅可以營養眼球，而且大量的色素可以阻止瞳孔區以外的光線進入眼球。色素膜由主要虹膜、睫狀體、脈絡膜三部分，它們分別起著在黑暗中感光、調節視力以及調節光進入的作用。

最內層是視網膜是一層透明的薄膜，像照相機裏的膠捲一樣有感光作用。而我們看到一切事物都離不開視網膜，視網膜中含有數以百萬計的光傳感（光纖）神經細胞。它們把光轉換成電脈衝發送到大腦成為圖像。

而眼球內容物從前到後為房水、晶狀體、玻璃體。對於維持眼壓、支撐眼球和維持眼球形狀都有非常重要的作用。

【哪些不良習慣都讓眼睛感到累呢？】

1、用眼過度：成年人從早上一睜眼到晚上睡覺前，眼睛都一直處於工作狀態。雖然成年人的視覺細胞尤其是兒童用眼過度，眼睛中用來改變晶體形狀的睫狀肌容易痙攣，造成假性近視。另外，眨眼減少，淚水過度蒸發，眼睛表麵得不到濕潤，可能會導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降甚至引發乾眼症。

2、近距離看書、看電子產品：本身電子設備的螢幕亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為了看清螢幕文字、圖形等信息內容，睫狀肌必須頻繁運動，久而久之睫狀肌就會疲勞或睫狀肌痙攣，造成調節性近視，若不及時防治，很快就會變成真性近視。

3、光線太強或太弱：在光線太過暗弱或直射陽光下看書寫字，都會對眼睛造成傷害。

【如何進行眼部護理？】

1、眼部按摩和休息。在經過長時間用眼後，一定要遠離一切電子產品，同時要給眼睛做眼保健操，閉目養神。首先，按摩可以促使眼部血液循環暢通，舒緩眼睛疲勞的症狀；其次，閉目養神可以讓視覺細胞得以充分的休息。

2、保證充分的睡眠，不要熬夜。無論是學習還是工作，眼睛都受不了長時間的工作，需要休息的時候一定要按時休息，避免眼睛過度勞累。

3、多吃紫色、深綠色、橘黃色和紅色的食物。紫色食物中富含的花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊「自由基」，緩解眼睛疲勞、改善人的視力。而深綠色的食物中含有豐富的葉黃素，葉黃素可有效預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」。並且綠色蔬菜中鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。而橘黃色和紅色的食物當中含有豐富的維生素A，可促進眼內感光色素的形成，對維持正常視覺功能具有重要作用。

4、經常進行戶外運動。進行戶外運動可以讓人體產生更多的多巴胺，可有效抑製近視的發生和發展。而且，進行戶外運動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發展。另外，當我們眺望遠方的時候，眼球可以得到放鬆，這也是保護視力最好的方法。（光照最強的時間段需儘量避免戶外運動，或做好防護措施）返回搜狐，查看更多

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