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總有人向我暗送秋波,但我怎麼送不出去?這些情況導致眼睛生病!

作者:Annie 發表日期:05 分類:

都說眼睛是心靈的窗戶,什麼暗送秋波、目光如炬、秋水明眸、脈脈含情,不都得靠眼睛來表達嘛。而且很多粉絲看見老王真人後,都這樣夸老王:王老師,您的眼睛真小,不過非常有神、很閃亮!

其實甭管是大眼還是小眼,我們都要好好保護不是,眼睛這扇窗戶要是保護不當,問題就大了!

累了以後就會流淚,數着我給的傷悲,為什麼我總讓你憔悴,別說我的眼累你無所謂,看我流淚你頭也不回,哭過了淚乾了心變成灰……

雖然歌詞被老王改過了,可是句句唱的都是老王內心最真實的表達。

【前言】

生活中,對於我們正常人來說,所接收到的大部分信息都是通過我們的眼睛。因此, 眼睛對於我們的身體和心理健康都是非常重要的。但是,現在的生活中,幾乎任何時候我們都離不開電子化產品:上班離不開電腦,下班離不開手機,就連站在地鐵上,坐在餐桌旁,躺在床上,甚至是坐在馬桶上的時候,我們的眼睛也無時無刻地盯着電子污染源。

我國2013年的統計數據顯示:小學生中近視的發生率已經達到40%。成人中乾眼症、視疲勞、白內障、黃斑變性等疾病的發病率逐年增高。如何保護眼睛成為我們的有一個健康課題!

【你了解自己的眼睛嗎?】

我們的眼睛的結構包括眼球壁和眼球內容物兩部分構成。其中眼球壁分為纖維膜、色素膜以及視網膜。

眼睛最外層的纖維膜主要起保護作用,它由角膜和鞏膜兩部分組成。角膜、鞏膜非常堅韌緻密,可以維持眼球形狀和保護眼球內部組織;而透明的角膜相當於照相機的鏡頭,是光線進入眼球的最前線。

位於眼睛第二層的色素膜也被稱為葡萄膜,含有豐富的血管和色素。豐富的血管不僅可以營養眼球,而且大量的色素可以阻止瞳孔區以外的光線進入眼球。色素膜由主要虹膜、睫狀體、脈絡膜三部分,它們分別起着在黑暗中感光、調節視力以及調節光進入的作用。

最內層是視網膜是一層透明的薄膜,像照相機里的膠捲一樣有感光作用。而我們看到一切事物都離不開視網膜,視網膜中含有數以百萬計的光傳感(光纖)神經細胞。它們把光轉換成電脈衝發送到大腦成為圖像。

而眼球內容物從前到後為房水、晶狀體、玻璃體。對於維持眼壓、支撐眼球和維持眼球形狀都有非常重要的作用。

【哪些不良習慣都讓眼睛感到累呢?】

1、用眼過度:成年人從早上一睜眼到晚上睡覺前,眼睛都一直處於工作狀態。雖然成年人的視覺細胞尤其是兒童用眼過度,眼睛中用來改變晶體形狀的睫狀肌容易痙攣,造成假性近視。另外,眨眼減少,淚水過度蒸發,眼睛表面得不到濕潤,可能會導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降甚至引發乾眼症。

2、近距離看書、看電子產品:本身電子設備的螢幕亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為了看清螢幕文字、圖形等信息內容,睫狀肌必須頻繁運動,久而久之睫狀肌就會疲勞或睫狀肌痙攣,造成調節性近視,若不及時防治,很快就會變成真性近視。

3、光線太強或太弱:在光線太過暗弱或直射陽光下看書寫字,都會對眼睛造成傷害。

【如何進行眼部護理?】

1、眼部按摩和休息。在經過長時間用眼後,一定要遠離一切電子產品,同時要給眼睛做眼保健操,閉目養神。首先,按摩可以促使眼部血液循環暢通,舒緩眼睛疲勞的症狀;其次,閉目養神可以讓視覺細胞得以充分的休息。

2、保證充分的睡眠,不要熬夜。無論是學習還是工作,眼睛都受不了長時間的工作,需要休息的時候一定要按時休息,避免眼睛過度勞累。

3、多吃紫色、深綠色、橘黃色和紅色的食物。紫色食物中富含的花青素具有極強的抗氧化作用,能有效阻擊「自由基」,緩解眼睛疲勞、改善人的視力。而深綠色的食物中含有豐富的葉黃素,葉黃素可有效預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」。並且綠色蔬菜中鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。而橘黃色和紅色的食物當中含有豐富的維生素A,可促進眼內感光色素的形成,對維持正常視覺功能具有重要作用。

4、經常進行戶外運動。進行戶外運動可以讓人體產生更多的多巴胺,可有效抑制近視的發生和發展。而且,進行戶外運動時光照強度高,使瞳孔縮小,景深加深,從而增加視物清晰度,延緩近視發展。另外,當我們眺望遠方的時候,眼球可以得到放鬆,這也是保護視力最好的方法。(光照最強的時間段需儘量避免戶外運動,或做好防護措施)返回搜狐,查看更多


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