首頁 » » 轉眼睛、看綠色不護眼!真正對眼睛好應該這樣做

轉眼睛、看綠色不護眼!真正對眼睛好應該這樣做

作者:Brianna 發表日期:05 分類:

互聯網時代,很多人盯着手機電腦,一盯就是一整天。

最受傷的應該就是眼睛了,多少都會有點不舒服,例如乾澀、酸脹、發癢……

有沒有什麼辦法能緩解這些不舒服?

在說答案之前,我們首先要解答一個疑問……

眼睛為什麼會難受?

簡單來說,是因為眼睛太忙了。

正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數大約 15~20 次,差不多每 5 秒鐘就要眨一下。每次眨眼睛的時候,淚液會佈滿眼球表面,濕潤眼球。

但當眼睛忙着看電腦或手機的時候,眨眼次數會明顯減少,由於缺少淚液的滋潤,眼睛表面乾燥,時間長了,自然會出現乾澀、畏光、酸脹等情況。

所以,最有效的方法就是:讓眼睛休息一下。

這些方法,有用嗎?

據說有一些小方法,例如看綠色、轉眼球、吃枸杞,能保護視力,真的假的啊?

看各種綠色的東西?不管用……

聽說看綠色有對眼睛好,很多人紛紛把自己手機、電腦的螢幕,換成了綠色,甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

比如:

圖片來源:網絡

還有這樣的……

圖片來源:網絡

盯着看……盯着看……有點暈……

其實,只要你還是一直盯着近處看,即使螢幕是綠的,背景是綠的,周圍全是綠色……也不管用。

因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真想看綠色,那眨眨眼,去看看窗外的樹吧。

轉動眼球?不管用……

跟着我左眼右眼一個慢動作!右眼左眼慢動作重播!

圖片來源:網絡

來,再跟着這幾個小球,多轉幾圈。

圖片來源:soogif.com

是不是越轉越暈,眼睛越來越難受了?因為它工作得更認真了啊。

轉眼球的時候,如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機,或還是一直盯着近處看,那轉多少圈也沒用。

想要護眼,關鍵不是轉眼球,而是讓眼睛休息。

吃點枸杞?用處不大……

在枸杞的眾多功效中,明目是經常被提及的一點,因為它含有有益視力的葉黃素。

但是!葉黃素的作用很有限。

葉黃素並不能解決所有的眼睛問題。它只是對於預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病,才有一定作用。

每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克,一般人每天也就吃那麼幾顆,量實在是很有限。

喜歡吃的話,吃點兒也無妨。但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞,作用不大,也無法從根本上解決問題。

正確護眼,應該這樣做

保護視力的關鍵,就是讓眼睛好好休息,別太勞累。

記住 20 - 20 - 20 原則

即每使用電腦 20 分鐘,向 20 英尺(6 米左右)遠處,看至少 20 秒。要是工作太忙,無法頻繁休息,建議連續用眼 45 分鐘後休息 5 分鐘。

圖片來源:丁香醫生設計團隊

-廣告-

你的腰能與「人魚腰」媲美嗎?

快來和林允一起曬腰吧!返回搜狐,查看更多


本文來源:http://www.sohu.com/a/231113796_296504

Tag:
本文鏈接:https://www.hair-add.com/126101.html

熱門文章

分類目錄