血瘀體質都會出現哪些症狀？該怎麼調理

血瘀體質 活血化瘀

～食宜行氣活血～起居勿過逸運動促血行。

血瘀質的人，麵色、口唇偏黯，舌下的靜脈瘀紫，皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青，眼睛裏紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。

一、食宜行氣活血

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱功效的食物，少食肥肉等滋膩之品。

食養指導：

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放火鍋中．加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。

功效：活血散瘀。

黑豆川芎粥：

川芎10克，用紗布包裹，與黑豆 25克、粳米50克一起用水煮熟，加適量紅糖，分次溫服。可活血祛瘀，行氣止痛。

二、起居細過逸

作息時間宜有規律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過於安逸，以免氣機鬱滯而致血行不暢。

三、運動促血行

可參加一些有助於氣血運行的運動項目，如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

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