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血瘀體質都會出現哪些症狀?該怎麼調理

作者:Heidi 發表日期:05 分類:

血瘀體質 活血化瘀

~食宜行氣活血~起居勿過逸運動促血行。

血瘀質的人,面色、口唇偏黯,舌下的靜脈瘀紫,皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青,眼睛裏紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血,容易煩躁、健忘,性情急躁。

一、食宜行氣活血

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁功效的食物,少食肥肉等滋膩之品。

食養指導:

山楂紅糖湯:山楂10枚,沖洗乾淨,去核打碎,放火鍋中.加清水煮約20分鐘,調以紅糖進食。

功效:活血散瘀。

黑豆川芎粥:

川芎10克,用紗布包裹,與黑豆 25克、粳米50克一起用水煮熟,加適量紅糖,分次溫服。可活血祛瘀,行氣止痛。

二、起居細過逸

作息時間宜有規律,保持足夠的睡眠,可早睡早起多鍛煉,不可過於安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢。

三、運動促血行

可參加一些有助於氣血運行的運動項目,如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

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