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在春夏季有哪些食物能減肥

作者:Chris 發表日期:05 分類:

如今社會每個女性都是希望自己有一個好身材,但是好身材也是需要健身方法的。對於肥胖的女性來說,想要找到最佳減肥的方法並不容易。所以,你知道在春夏季有哪些食物能減肥呢?跟着減肥小編一起來看看春夏季瘦身最佳的營養食物!

1、新鮮綠色蔬菜

減肥者需要掌握哪些營養常識呢?新鮮的蔬菜多為鹼性,可中和飲食中 糖 、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血液中的有毒物質。

2、富含胡蘿蔔素的食物

現在很多人的體內都有一些毒素,當這些有毒物質隨着食物進入人體內更是容易產生自由基。自由基會攻擊蛋白質、核酸與脂肪,使它們受傷或是引發病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基。

3、菌類

經常食用 黑木耳 、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類,可達到降血壓、降低膽固醇,提升免疫系統功能,並增加體內免疫球蛋白的作用。活化消化作用,成功分解不被消化留下的東西。

4、綠茶

綠茶中有許多解毒因子,它們容易與血液中有毒物質相結合,並加速從尿液排出。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

5、海帶

海帶幫助胃液進行分泌,達到消化的目的。對於腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養所需,還能達到瘦身的目的。



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