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【醫生說】頭痛、耳鳴、心悸…這六個高血壓危險信號要注意!

作者:Gloria 發表日期:03 分類:

高血壓早期有哪些危險信號?

應該如何預防?

平時飲食要注意什麼?

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今日,禪城區人民醫院朝陽院區慢傷科護士長葉茂秀為大家介紹高血壓早期危險信號的識別。

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什麼是高血壓?

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高血壓是指收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。至少三次不在同一天測量的血壓值均大於或等於140/90mmHg,即可確診為高血壓。長期高血壓會對我們的心臟、大腦、腎、血管等重要器官造成損害。

高血壓早期六大危險信號

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1. 頭痛:高血壓引起的頭痛,特點是持續性鈍痛或搏動性脹痛,有時甚至引發噁心、嘔吐。

2. 眩暈:女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。

3. 耳鳴:主要表現為耳朵里會出現斷續嗡嗡作響的聲音,就像水車來迴轉那樣低沉的聲音,持續時間較長。

4. 心悸氣短:高血壓會導致心臟供血不足,出現心悸氣短症狀。

5. 失眠:多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。

6. 肢體麻木:高血壓會導致肢體麻木,這是因為血壓波動或升高時,全身小動脈出現痙攣,造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化,引起肢體局部供血不足,特別是長期患高血壓得不到良好控制時,症狀會更加明顯。常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。

高血壓如何預防?

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①平時注意休息、避免過度勞累、適當運動、控制體重。

體重指數(BMI)=體重kg/身高(m)的平方。正常值是18.5~24,體重指數24~28為超重,大於28為肥胖。

②除上述生活方式以外,預防高血壓還應從飲食入手。

飲食宜低鹽、低脂、低膽固醇,清淡、易消化。限制鈉鹽,每人每天小於6g,即一個平啤酒瓶蓋子的鹽。此外,還要注意隱性鹽的攝入,比如鹹菜、鹹肉、滷肉、醬油等。 增加優質蛋白的攝入,多吃新鮮蔬菜、水果,保證每天有足夠的維生素和膳食纖維的攝入,以保持排便通暢。食用油最好使用橄欖油、植物油,儘量少用動物油,如豬油。

③戒煙限酒,做好自己情緒的主人,保持健康平和的心態。

提醒:

及時識別高血壓,及時用藥,可以減少高血壓對我們重要臟器的影響。大家如有六大症狀,請不要掉以輕心,應及時到附近的社區衛生服務站就診,行走不便的可以請家庭醫生上門服務。

本文由健康佛山小組編輯;


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