你知道嗎？失眠、打鼾、嗜睡、夢遊、不寧腿……凡此種種，都是睡眠疾病，而像這樣的睡眠疾病竟然有近100種！在中國患睡眠障礙的人群高達38.2%，其中，失眠就是最常見的睡眠疾病。在南方醫科大學南方醫院舉行的「世界睡眠日」義診活動上，南方醫院精神心理科主任張斌表示，失眠僅僅是一種症狀，是「冰山一角」，它可能反映出其它的軀體疾病或精神心理疾病，所以我們需要找出病因再針對性治療，不應該隻是治療失眠的症狀，即要治療失眠先找對「病根」才是關鍵。
睡眠少於6小時患病風險增大
生活節奏的加快、生活方式的改變讓人們的睡眠 質量越來越差，失眠發生率也越來越高，如果在街頭隨機調查「過去一年你有失眠嗎？」會得到什麼結果？張斌主任告訴我們，此前，廣東地區曾有關於失眠調查數據顯示，有失眠症狀的人群約佔比50%，急性失眠（即持續時間少於3個月）約佔比10%-15%，而達到慢性失眠（即持續3個月以上）約佔比8%-10%。
張斌主任透露，從一天的接診量來看，失眠患者佔比約60%，這些患者中出現失眠的原因和病種十分複雜，入睡不好、時間很短、經常醒來等都是失眠症狀，精神因素、心理因素、疾病因素也都可能導致失眠，我們先要區分是什麼原因導致的失眠，針對病因治療。
既然大多數人都有過失眠症狀，那麼究竟什麼時候需要就醫？張斌主任告訴我們以下兩種情況建議就醫。
1、失眠症狀給你的日常生活造成困擾，覺得疲睏，乏力，甚至工作、學習、社交都受到了影響。
2、睡眠時間短，醫學上有「客觀短睡眠時間」，即一天睡眠時間少於6個小時，或經常有睡得少的感覺，這個時候就建議要去看醫生，也有研究顯示，每天睡眠時間少於6小時的人未來得軀體疾病（比如高血壓、心臟病、糖尿病）以及精神心理疾病的幾率大幅度上升。
打呼嚕人群中 90%患有「睡眠窒息」
許多人認為打呼嚕是常事兒，不會把它與疾病聯繫起來，南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心主任醫生李濤平告訴我們，在打呼嚕人群中90%都患有睡眠呼吸暫停綜合徵（即「睡眠窒息」）。廣東省局部地區的流行病學調查顯示，廣東地區睡眠呼吸暫停綜合徵發病率高達20%，年齡分佈呈「啞鈴型」，兒童和40歲以上人群屬於高發人群。
李濤平主任提醒我們，勞累和飲酒會加重病症，嚴重還會引發中風、心梗等致命疾病，如果長期打鼾，且伴有高血壓、糖尿病、心率失常、疝氣、胃食道反流、痔瘡等建議去醫院進行診斷，如果出現中重度以上睡眠呼吸暫停或合併了其它併發症可能需要使用睡眠呼吸機。
「不寧腿」易被忽視
張斌主任表示，從臨床上看，最常見的睡眠障礙是失眠、打鼾、不寧腿，其中，不寧腿綜合徵容易被忽視，但患病比例並不低，「不寧腿綜合徵」主要症狀表現為，白天好好的，一到晚上就渾身不舒服，特別是在入睡前腿不舒服，在活動後可以緩解，越是要休息越容易發作，這種睡眠障礙在絕經後的婦女中發病率特別高。
專家支招：如何睡個好覺
我們經常說，熬夜、失眠生物鐘會被打亂，從而引發身體的多種疾病，甚至影響容顏、導致早衰，那麼我們如何能提高睡眠質量？如何睡個好覺？李濤平主任告訴我們，首先要作息規律、規律睡眠；睡前兩小時不要看手機；身心疾病都要及時治療；睡前不要有過度興奮的行為，儘量避免吃刺激性食物、喝咖啡或茶飲等。
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