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男性熬夜吃什麼好?

作者:Fairy 發表日期:03 分類:

精子的成活量,活躍程度是受孕的關鍵。對於精子質量不好的男性朋友可以通過飲食調理來提高精子的質量。

男性提高精子質量吃什麼好

1、優質蛋白質

男性精液是由蛋白質組成的,男性朋友多吃瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

2、精氨酸食品

精氨酸是產生精子的不可缺少成份。男性朋友多吃鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

3、補充各種維生素

維生素類可以為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

現代人生活節奏快,工作壓力大,長期熬夜加班。也有人夜生活節目豐富,通宵娛樂。其實熬夜對男性朋友有着很大的危害。

熬夜對男性危害有哪些

1、眼睛

熬夜時眼睛長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等現象。

2、大腦

熬夜會導致神經系統疲勞,出現注意力不集中、反應遲鈍,記憶力下降,甚至失眠,

3、免疫力

熬夜會讓身體免疫系統降低60%的功效。

4、性能力

熬夜會讓男人的性激素分泌紊亂,出現性功能障礙。

熬夜的男性朋友可以在日常中多吃些水果來補充身體的能量,那麼熬夜適合吃什麼水果呢

男性熬夜吃什麼水果

1、葡萄

葡萄中的葡萄素有助於保護男人的精子健康,可以更好的提高男人的精子活力。

2、蘋果

蘋果可以減輕熬夜造成的發胖和內分泌失調等症狀。

3、楊桃、橙子

楊桃和橙子可以補充多種維生素,對熬夜造成的體質下降很有幫助。


本文來源:http://yinshi.familydoctor.com.cn/a/201803/2462954.html

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