呼嚕聲異常是男人氣血虛的5個症狀之一

在我們日常生活中，有的男性朋友會有氣虛的現象發生，您知道男人氣血虛吃什麼水果好嗎？男人氣血虛的症狀有哪些又有哪些呢，導致男人氣血虛吃哪些蔬菜好嗎？接下來就和小編一起去來了解一下吧。

男人氣血虛的症狀有哪些

1、呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當身體過於疲勞，或者喝酒後，呼嚕聲就明顯變大，這種情況也有可能是身體虧虛的象徵。

2、指甲縱紋

指甲出現縱紋，是身體開始衰老的象徵，說明人體內血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足;如果指甲沒有半月形，或者隻在大拇指上看到半月形，則說明體內寒氣重，血液不足。

3、眼神渙散

如果你發現眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼裏有血絲，眼睛乾澀沉重，就要小心是不是氣血不足導致的了，此外眼袋的出現也同樣說明是氣血不足造成的。

4、皮膚膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤，膚色白裏透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人群，皮膚會變得粗糙，膚色發暗發黃沒光澤，甚至還會出現長斑的現象。

吃什麼補氣血效果快

1、蓮藕

蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2、髮菜

髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

3、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

4、金針菜

金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。

5、蘿蔔

蘿蔔有順氣健胃，清熱消痰的功效，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。因為胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

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