產後坐月子，這8點別大意，不然受苦的是自己還落病根

1，注意觀察惡露

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。2，不能捂著不通風

要破除舊風俗習慣。過去生活中，一些老舊的做法使新媽媽處在高溫、高濕、通風不良的環境中，嚴重影響產婦出汗散熱，加上產後體質虛弱，天氣炎熱時很導致中暑。記得要打開窗戶，使空氣流通散熱，保持適當的溫度。不能大夏天也穿得很嚴實，可以穿薄些的長袖衣褲，不要著涼吹風即可，也不需要將頭和手腳緊緊包裹。開窗通風時產婦和寶寶記得避開風口。3，飲食營養有講究產後媽媽的飲食必須含有豐富的營養，但在烹調上則需以清淡為原則，儘量要低油、低糖、低鹽，避免過多熱量，同時也能幫助體內多餘的水分排出。坐月子時最好避免吃過於寒、涼性的蔬果，對於未吃過的水果要儘量避免，以免過敏導致腹痛腹瀉。吃時務必要洗凈。4，不能勞累

人們都說女人就是操心的命，尤其是有孩子後，產婦不僅要操持家裏的一切瑣事，還要伺候寶寶的吃喝拉撒，整天讓自己身心俱疲，這樣會嚴重消耗身體，對新媽媽的產後恢復是很不利的。所以，生完孩子後，寶媽一定要以自己的身體為重，好好休息，有些事該讓家裏人代勞就讓家裏人代勞。5，個人衛生不能忽略

新媽媽產後出汗多，有時渾身濕答答的，母乳餵養的產婦，乳汁常常沾濕衣服;產後惡露排除，量大經常弄髒內褲，所以內衣、內褲應每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。但要注意，有些新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，洗浴通風的同時要謹防感冒。6，哺乳要趁早

建議嬰兒應於生後1小時內開始母乳餵養，在此之前不應餵任何食物或飲料。母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。而且初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。7，忽視收肚其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為隻要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

8，玩手機要適可而止很多新媽媽認為在懷孕的時候少玩手機就行了，等到生完孩子就沒什麼可擔心的了，要好好放肆一把了，忙著玩手機發朋友圈各種追劇好不快樂。這是錯的！即使是產後也不能長時間玩手機追劇，尤其是懷孕的時候合併妊高血壓的媽媽，太長時間盯著手機和電腦眼鏡會疲勞，有時候會發生眼澀眼乾的症狀，因此，各位新媽媽還是要適可而止！

本文來源：http://www.sohu.com/a/226043402_817572