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產後坐月子,這8點別大意,不然受苦的是自己還落病根

作者:Qearl 發表日期:03 分類:

1,注意觀察惡露

產後要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月後惡露應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。2,不能捂着不通風

要破除舊風俗習慣。過去生活中,一些老舊的做法使新媽媽處在高溫、高濕、通風不良的環境中,嚴重影響產婦出汗散熱,加上產後體質虛弱,天氣炎熱時很導致中暑。記得要打開窗戶,使空氣流通散熱,保持適當的溫度。不能大夏天也穿得很嚴實,可以穿薄些的長袖衣褲,不要着涼吹風即可,也不需要將頭和手腳緊緊包裹。開窗通風時產婦和寶寶記得避開風口。3,飲食營養有講究產後媽媽的飲食必須含有豐富的營養,但在烹調上則需以清淡為原則,儘量要低油、低糖、低鹽,避免過多熱量,同時也能幫助體內多餘的水分排出。坐月子時最好避免吃過於寒、涼性的蔬果,對於未吃過的水果要儘量避免,以免過敏導致腹痛腹瀉。吃時務必要洗凈。4,不能勞累

人們都說女人就是操心的命,尤其是有孩子後,產婦不僅要操持家裏的一切瑣事,還要伺候寶寶的吃喝拉撒,整天讓自己身心俱疲,這樣會嚴重消耗身體,對新媽媽的產後恢復是很不利的。所以,生完孩子後,寶媽一定要以自己的身體為重,好好休息,有些事該讓家裏人代勞就讓家裏人代勞。5,個人衛生不能忽略

新媽媽產後出汗多,有時渾身濕答答的,母乳餵養的產婦,乳汁常常沾濕衣服;產後惡露排除,量大經常弄髒內褲,所以內衣、內褲應每天換洗,保持體膚的清潔,以防感染。但要注意,有些新媽媽產後體質較弱,抵抗力差,洗浴通風的同時要謹防感冒。6,哺乳要趁早

建議嬰兒應於生後1小時內開始母乳餵養,在此之前不應餵任何食物或飲料。母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育,而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。而且初乳是營養的精華所在,富含最高的人體免疫因子和生長因子,能夠增強寶寶的免疫力,促進寶寶的發育。7,忽視收肚其實利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經,我也跟許多媽媽一樣,天真的認為只要寶寶一出世,就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明,實際上,這一過程遠比我想像的時間更長,而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套,束縛的,試了試挺好的,餵奶很方便,看起來很小可是穿上舒服極了,不覺得勒,於是我就每天堅持穿了,大概倆月下來,我減了有 23金,大肚子完全緊緻了,整個人都不臃腫了。真的很高興

8,玩手機要適可而止很多新媽媽認為在懷孕的時候少玩手機就行了,等到生完孩子就沒什麼可擔心的了,要好好放肆一把了,忙着玩手機發朋友圈各種追劇好不快樂。這是錯的!即使是產後也不能長時間玩手機追劇,尤其是懷孕的時候合併妊高血壓的媽媽,太長時間盯着手機和電腦眼鏡會疲勞,有時候會發生眼澀眼乾的症狀,因此,各位新媽媽還是要適可而止!


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