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懷孕前三個月很關鍵!想母子平安,5件事要牢記於心

作者:Laura 發表日期:05 分類:

孕育生命是一個很神奇的過程,是一個受精卵發育成健康寶寶的過程,而在懷孕前三個月有很多注意事項要了解,對於寶寶的健康成長至關重要,本文就來介紹一下懷孕前三個月的注意事項。

懷孕前三個月的注意事項

1、檢查工作環境

對於職業女性來說,懷孕之前一定要仔細檢查工作場所,跟含有汞、苯等元素的有害物質保持最大距離,噪音也要注意起來,要遠離,否則會影響到胎兒的健康發育。

2、正確應對孕吐

懷孕前三個月出現孕吐是一種正常的反應,一般在度過這三個月之後情況會有所緩解,當然為了避免嘔吐飲食上要注意少吃多餐,切莫因為嘔吐而放棄進食,這樣會影響到胎兒的成長發育,而為了幫助孕婦增進食慾,可以適當吃一些楊梅以及草莓類水果。

3、注意夫妻生活

在前三個月夫妻生活一定要謹慎,因為在這個時期胎兒還處於發育最開始的階段,如果在這段時間同方的話會增加流產的可能,因此在懷孕前三個月要禁止同房。

4、注意勞動量

雖然說孕婦也需要適當活動,但是在懷孕前三個月的時候一定要注意活動量,切莫進行一些體力活,此外,彎腰以及下蹲這些活動也要適當放鬆,以免劇烈運動導致流產發生。

5、避免病毒性感染

女人在懷孕之後的免疫能力會有很大下降,當這種情況處於流行病多發的季節,很容易遭受病毒侵襲,因此孕婦需要減少外出的概率,外出也要減少去人多的地方,而且女人在懷孕之後身體較熱,也要注意將身體多餘的熱量散發出去防止中暑。

孕婦前三個月的飲食注意事項

1、多吃蔬菜水果

在懷孕前三個月一定要多吃富含維生素的食物,主要是水果蔬菜,比如蘋果、胡蘿蔔,但是熱性水果一定要少吃,孕婦本來體熱,因此要注意上火。

2、多吃粗糧

孕婦要多吃一些粗糧跟穀物,少吃花生,尤其是要少吃精米跟精面,多吃一些花生,這樣才可以補充身體所需要的維生素以及蛋白質。

3、多吃含微量元素的食物

鋅、鎂、碘、銅等微量元素對於胎兒的成長發育非常關鍵,因此可以適當增加富含這些元素的食物,比如海味食物、穀類以及豆類等等。

孕婦在懷孕前期一定要注意營養搭配,量不用太多,但是各種營養物質都需要有,此外,還需要養成規律的生活習慣,對於胎兒發展是至關重要的。返回搜狐,查看更多


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